Uma alimentação saudável e balanceada na infância e adolescência é o primeiro passo para um bom desenvolvimento ao longo da vida.

As refeições possuem um impacto em tudo que fazemos diariamente, é ela quem nos fornece energia, saúde, mantém o corpo funcionando corretamente e ajuda no bem-estar emocional. Durante a infância e juventude, estamos em constante aprendizado o qual levamos para a vida, por isto, é essencial incentivar e ensinar desde cedo a se alimentarem corretamente. Confira a seguir as principais importâncias de uma boa alimentação nessa fase:

Hoje inicia-se a primavera! Marcada com suas cores vibrantes e flores crescendo. Porém, a primavera também trás certos desconfortos alérgicos a diversas pessoas…

Se você se identifica com essa situação e quer uma primavera mais tranquila, confira abaixo em nosso blog alguns produtos e dicas de como  fortalecer o seu corpo nessa época do ano!

A importância da hidratação é algo que merece ser ressaltado. Estudos apontam que, sem água, é possível sobreviver por no máximo três a cinco dias, mais que isso pode ser extremamente perigoso para o corpo. 

Muitas vezes, mesmo sem entender  o real impacto que gera em nosso corpo, ingerimos água por hábito ou quando sentimos necessidade. Muitas pessoas têm dificuldade em se habituar a tomar a quantidade necessária de água por dia, por isso é uma prática que precisa ser trabalhada ao longo do tempo.

Cansou de insistir em uma alimentação com foco em perder peso e medidas, mas não conseguir resultados desejados após meses de dieta?

Já pensou que o problema pode estar relacionado a escolha dos alimentos?

Muitas pessoas não conseguem fazer as combinações necessárias, para ter uma alimentação menos calórica,e por isso acabam sofrendo com o efeito sanfona e na luta constante com a balança. Abaixo temos 5 dicas, que fará você alcançar resultados mais satisfatórios:

ma das maiores dificuldades no dia a dia das pessoas é manter uma alimentação saudável, principalmente por conta da correria da rotina. Porém, existem diversos hábitos que podem ser adotados para conseguir manter um equilíbrio, afinal, uma boa alimentação é essencial para a saúde e condicionamento físico.

Confira a seguir 7 dicas que vão te ajudar a manter o foco na sua dieta!

Tradicionalmente ocorrendo a cada 4 anos, as Olimpíadas de 2020 foram adiadas por conta da pandemia do Coronavírus. Por este motivo, estão marcadas para iniciarem entre os dias 24 de julho e 9 de agosto de 2021. O evento ocorrerá na capital japonesa, Tóquio, e será transmitido ao vivo em diversos canais abertos e pela internet. Como estamos na semana de abertura desses tão esperados jogos, vamos conhecer um pouco mais sobre sua história. 

Não é de hoje que o estilo de vida vegano tem se tornado uma tendência cada vez mais presente na vida das pessoas. Muitos restaurantes, lojas, marcas de cosméticos e roupas estão se adaptando a esse novo movimento incluindo cada vez mais esse grupo. Como, por exemplo: restaurantes e lanchonetes estão incluindo opções veganas e vegetarianas no cardápio, marcas de cosméticos estão parando com testes em animais, entre outros. 

E é claro, que dentro da área de suplementação, não seria diferente. Os principais suplementos já possuem uma versão vegana. Existe também, marcas que produzem apenas produtos veganos, como a Nutrify e marcas com boa parte do portfólio sendo sem composição animal, como a Essential Nutrition. Além disso, as outras marcas conhecidas e que temos em nosso portfólio, também possuem produtos veganos.

O veganismo, além de proporcionar um estilo de vida mais saudável livre de alimentos hidrogenados, possui uma questão socioambiental envolvida, lutando contra a violência e proporcionando igualdade aos seres vivos.

Conheça um pouco dos benefícios do veganismo:

Muitas pessoas têm dificuldade para ganhar peso, mesmo que consumam uma grande quantidade de carboidratos e alimentos com alto índice de calorias. Consumir alimentos gordurosos e hidrogenados para tentar ganhar peso só irá prejudicar a sua saúde, existem maneiras corretas de aumentar o ganho de peso e permanecer saudável. 

Mas, como saber se estou abaixo do peso? Uma das formas é por meio do Índice de Massa Corporal (IMC), que é calculado da seguinte maneira: peso dividido pela altura ao quadrado (altura x altura), se o resultado der inferior a 18,5 significa que está abaixo do peso.

Raio X - Coenzima Q10:
Milhares de pessoas, principalmente durante a pandemia, apresentaram dificuldades em regular o sono e manter uma rotina saudável de alimentação e atividades físicas. Isso causa uma falta de energia no corpo e um cansaço extremo, o que passa a dificultar a realização das tarefas do dia a dia. Se você se identifica com este problema, você precisa conhecer a Coenzima Q10 da Bionutrir.

Começa hoje uma promoção imperdível com dezenas de suplementos para sua pele, são diversas opções de:

Colágeno;

Vitaminas;

Minerais;

Entre outro.

Cansado de tomar whey protein sempre da mesma maneira? ... Então hoje resolvemos mostrar algumas para “inovar” no seu shake e deixá-lo ...

Suplementação Infantil é uma boa ideia?

O bom desenvolvimento de uma criança depende de diversos fatores, mas um dos mais importantes é garantir os nutrientes que o organismo dela precisa para manter o bom funcionamento. Embora seja possível obter tudo o que precisa através da alimentação, na maioria das vezes essa é uma tarefa bem desafiadora.

Isso ocorre tanto pela dificuldade em fazer o pequeno comer tanta variedade de alimentos (muitos acabam rejeitando alimentos diferentes), quanto em conseguir disponibilizar um cardápio rico e variado diariamente. Levando isso em conta, discutimos hoje como a suplementação pode ser uma ótima alternativa nestes casos e quais são os nutrientes mais importantes que podem ser suplementados.

Comprimidos e cápsulas já são coisa do passado!

Uma das maiores dificuldades encontradas pelos pais é fazer com que seus filhos ingerissem os suplementos em comprimidos e cápsulas, que naturalmente eram rejeitados pelas crianças. Atualmente, com a evolução da tecnologia na área de suplementos, foi possível desenvolver formas muito mais atrativas e saborosas para entregar os nutrientes certos.

Algumas das opções mais simples são a substituição das cápsulas por balas de goma, já é possível encontrar as vitaminas C e D nesse formato, saborosas como uma bala normal, mas muito saudáveis e ricas em nutrientes.

Também é possível encontrar achocolatados que atuam como suplemento multivitamínico, uma ótima alternativa ao achocolatado tradicional rico em açúcar. Pesquise bem, pois as opções são diversas e tornam esse processo muito mais fácil.

Quais são os nutrientes mais indicados para suplementar?

Essa é uma dúvida muito comum, então lembre-se que a melhor maneira de encontrar boas respostas é através da consulta com um bom nutricionista e/ou pediatra. Em todo caso, vamos listar aqui 3 das vitaminas e minerais mais importantes no desenvolvimento e que são mais indicadas por especialistas para serem suplementadas:

Vitamina D – Apesar de ser muito conhecida por fortalecer e ajudar no desenvolvimento dos ossos e dentes, essa vitamina possui diversos outros benefícios. Ela é importante para aumentar a imunidade, já que ajuda a prevenir infecções bacterianas e virais. Também age diretamente na formação da estrutura muscular, dando maior força e agilidade para os membros.

Vitamina C – Essa também é um nutriente indispensável para manter a saúde e imunidade de seu filho em dia, pois auxilia no bom funcionamento das células de defesa do corpo. Também ajuda na absorção de diversos outros nutrientes como os minerais, colágeno, etc. Muito importante para o desenvolvimento infantil.

Ferro – A anemia por deficiência de ferro é muito prevalente entre crianças, principalmente nos países em desenvolvimento. Esta é considerada a carência nutricional mais comum e exige conduta corretora, pois prejudica o desenvolvimento mental e psicomotor da criança, reduz o desempenho individual em tarefas diárias e afeta a resistência a infecções.

Com a chegada do outono, fortalecer a imunidade ajuda a evitar doenças ... verdes escuros são uma ótima fonte de vitamina E. O Ômega 3 é encontrado em ... é um dos preferidos pelos nutricionistas para aumentar a imunidade. ... Para saber de você já está com baixa imunidade, basta prestar atenção aos sintomas.

1 xícara quente de Kimera Smart Coffee

1/3 xícara de açúcar demerara (ou 1/6 de adoçante em pó)

4 ovos

2 xícaras de aveia em flocos grossos

1 Scoop de Iridium Whey Sabor Chocolate

12 ameixas (ou 3/4 de uva passa)

1 colher (sopa) de fermento em pó

Os bloqueadores de gordura não têm como função a queima de calorias, mas conseguem diminuir bastante a absorção delas durante a fase de digestão do alimento.
Aliada a uma dieta de qualidade, essa ação pode ajudar muito no processo de emagrecimento, já que você vai poder queimar mais calorias do que ingere com maior facilidade.
Além disso, os bloqueadores de gordura também agem diretamente diminuindo seu apetite, pois, ao se fundir com a água e as células de gordura eles acabam formando um gel que promove uma redução do tempo de esvaziamento gástrico, aumentando sua sensação de saciedade.